Sugestão de leitura: «O Monge Urbano»
“O Monge Urbano”, escrito por Pedram Shojai, é um livro que combina elementos de sabedoria ancestral com práticas modernas, destinado a ajudar os leitores a encontrar equilíbrio e propósito num mundo agitado e cheio de distrações. Shojai, que é um praticante de meditação e especialista em saúde e bem-estar, compartilha as suas experiências e insights sobre como cultivar uma vida mais consciente e significativa.
Pedram Shojai é fundador do Well.org e produtor dos filmes documentais Vitality (2012) e Origins (2014). No seu tempo livre é sacerdote taoista, especialista em medicina chinesa, viajante, praticante de kung-fu, um feroz ecologista e mestre de qigong.
O livro é estruturado em torno de conceitos como mindfulness, meditação, e a importância de desconectar-se do ritmo frenético da vida urbana para reconectar-se consigo mesmo e com o ambiente ao redor. Shojai oferece técnicas práticas e acessíveis para integrar a meditação e a atenção plena no dia a dia, enfatizando a importância de cuidar da mente, do corpo e do espírito.
Além disso, “O Monge Urbano” aborda temas como a gestão do tempo, a alimentação saudável e a conexão com a natureza, propondo que pequenos ajustes na rotina podem levar a grandes transformações pessoais. A obra visa inspirar os leitores a se tornarem a melhor versão de si mesmo, com todos os desafios da vida moderna.
Em resumo, o livro é um guia prático e inspirador para quem busca um estilo de vida mais equilibrado e consciente, combinando a sabedoria dos monges com a realidade da vida nas cidades.
Saiba mais sobre o autor e consulte os vídeos dos exercícios do livro em www.theurbanmonk.com.
O livro « O Monge Urbano» pode ser encontrado e requisitado na Biblioteca Escolar da Escola Secundária de Loulé.
Texto de:
Lina Campos
Professora de Matemática|Equipa da Biblioteca Escolar
