{"id":718,"date":"2021-06-09T15:03:28","date_gmt":"2021-06-09T15:03:28","guid":{"rendered":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/?p=718"},"modified":"2021-06-09T15:04:53","modified_gmt":"2021-06-09T15:04:53","slug":"manter-um-estilo-de-vida-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/blog\/2021\/06\/09\/manter-um-estilo-de-vida-saudavel\/","title":{"rendered":"Manter um estilo de vida saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n

O texto que segue foi redigido pela aluna Iulia Girlea<\/strong> da turma C do 10\u00ba ano, no \u00e2mbito da disciplina de Portugu\u00eas L\u00edngua N\u00e3o Materna – PLNM <\/strong>– de N\u00edvel A2<\/strong>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Hoje em dia, o estilo da vida saud\u00e1vel \u00e9 muito importante, pois os primeiros que devem promover este estilo s\u00e3o os jovens.<\/p>\n\n\n\n

Em primeiro lugar, o que sempre se deve tomar em aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Os jovens devem comer muitas frutas, beber mais \u00e1gua e n\u00e3o refrigerantes que cont\u00eam muito a\u00e7\u00facar. As refei\u00e7\u00f5es devem ser completas, compostas por sopa, legumes cozidos ou crus, um prato principal de carne ou peixe e como sobremesa que pode ser uma pe\u00e7a de fruta. O que n\u00e3o \u00e9 menos importante \u00e9 sempre manter-nos em atividade, praticar exerc\u00edcio fisico, que nos pode ajudar a evitar as doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes e manter a massa muscular em forma. Basta 15 ou 20 minutos por dia,  para praticar algum exerc\u00edcio como correr, andar de bicicleta, passear, fazer yoga, etc. Tamb\u00e9m \u00e9 importante manter o nosso corpo limpo e tomar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 higiene pessoal. A higiene \u00e9 o modo de manter o nosso bem-estar em equil\u00edbrio, por exemplo, lavar os dentes pelo menos duas vezes por dia, o que permite manter a sa\u00fade dos dentes. Especialmente para os jovens, \u00e9 muito importante o descanso, dormir pelo menos 8 horas. Os jovens est\u00e3o habituados a passar a noite olhando para o telem\u00f3vel ou jogar jogos, o que \u00e9 muito mau para os olhos e tamb\u00e9m para o organismo inteiro que, no dia seguinte, n\u00e3o vai ter energia para fazer qualquer coisa.<\/p>\n\n\n\n

Promover o estilo da vida saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas \u00e9 poss\u00edvel. Temos que prestar aten\u00e7\u00e3o ao nosso corpo e \u00e0 nossa mente e tentar ter uma melhor qualidade da vida.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Ermelinda Travia (Professora de PLNM)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n

<\/div>

<\/path><\/svg><\/i> \"Loading\"<\/p>

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O texto que segue foi redigido pela aluna Iulia Girlea da turma C do 10\u00ba ano, no \u00e2mbito da disciplina de Portugu\u00eas L\u00edngua N\u00e3o Materna – PLNM – de N\u00edvel A2. Hoje em dia, o estilo da vida saud\u00e1vel \u00e9 muito importante, pois os primeiros que devem promover este estilo s\u00e3o os jovens. Em primeiro […]<\/p>\n

<\/div>\n

<\/path><\/svg><\/i> \"Loading\"<\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":720,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,6],"tags":[],"class_list":["post-718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ensaio","category-nos-por-ca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=718"}],"version-history":[{"count":-2,"href":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/wp-json\/wp\/v2\/media\/720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/erasmus-esl.pt\/BussolaEstudantil\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}